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 Mindful
Self-Compassion for Teens (MSC-T) 

Programa de 8 semanas para Adolescentes

Pela primeira vez no Brasil

O que é    autocompaixão?

A autocompaixão é a capacidade de tratar a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que darímos a um amigo querido.

Mindful Self-Compassion for Teens (Autocompaixão e Mindfulness para Adolescentes) é um programa de 8 semanas projetado para cultivar a habilidade de autocompaixão em adolescentes. O MSC-T ensina princípios e práticas essenciais que permitem aos adolescentes responder aos desafios desses anos críticos com autoconsciência e autocompaixão.

Home: Headliner

"Com autocompaixão, damos a nós mesmos a mesma gentileza e cuidado que daríamos a um bom amigo". 

Kristin Neff, Ph.D. é pioneira no estudo da autocompaixão, sendo a primeira a definir e mensurar operacionalmente o constructo há quase vinte anos. Ela foi reconhecida como uma das psicólogas de pesquisa mais influentes do mundo. Além de pesquisar a autocompaixão, ela desenvolveu um programa de oito semanas para ensinar habilidades de autocompaixão na vida diária, cocriado com seu colega Dr. Chris Germer, chamado Mindful Self-Compassion (MSC) .

MSC-Teens 
Quartas-feiras

Programa de Autocompaixão e Mindfulness para Adolescentes

 O MSC-T é um programa de 8 semanas com suporte empírico  projetado para cultivar a     habilidade de autocompaixão em adolescentes.

 

O MSC-T ensina ferramentas e práticas essenciais que  permitem aos adolescentes responderem aos desafios desses anos críticos com gentileza e autocompaixão.

MSC-Teens
Sábados

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Programa de Autocompaixão e Mindfulness para Adolescentes

 O MSC-T é um programa de 8 semanas com suporte empírico projetado para cultivar a habilidade de autocompaixão em adolescentes.

 

O MSC-T ensina ferramentas e práticas essenciais que permitem aos adolescentes responderem aos desafios desses anos críticos com gentileza e autocompaixão.

Recursos 

Áudios e Vídeos

      Aqui você encontra uma lista              de práticas meditativas, auto       guiadas e gratuitas para ouvir

 e desenvolver a autocompaixão

e a consciência, entre outros recursos

Com a palavra:
Os participantes e o pais

“O programa Minful Self-Compassion me ajudou a perceber e a lidar melhor com os meus pensamentos autocríticos. Vi o quanto eu mesma me cobrava e que isso não me levava a lugar nenhum, agora eu sei como lidar com as minhas falhas e quando as coisas dão errado."

Carolina, 16 anos

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