Teacher Trained da Universidade de San Diego/CA
O que é autocompaixão?
A autocompaixão é a capacidade de tratar a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que darímos a um amigo querido.
Mindful Self-Compassion for Teens (Autocompaixão e Mindfulness para Adolescentes) é um programa de 8 semanas projetado para cultivar a habilidade de autocompaixão em adolescentes. O MSC-T ensina princípios e práticas essenciais que permitem aos adolescentes responder aos desafios desses anos críticos com autoconsciência e autocompaixão.
"Com autocompaixão, damos a nós mesmos a mesma gentileza e cuidado que daríamos a um bom amigo".
Kristin Neff, Ph.D. é pioneira no estudo da autocompaixão, sendo a primeira a definir e mensurar operacionalmente o constructo há quase vinte anos. Ela foi reconhecida como uma das psicólogas de pesquisa mais influentes do mundo. Além de pesquisar a autocompaixão, ela desenvolveu um programa de oito semanas para ensinar habilidades de autocompaixão na vida diária, cocriado com seu colega Dr. Chris Germer, chamado Mindful Self-Compassion (MSC) .
MSC - Adultos
Programa Autocompaixão e Mindfulness para Adultos
O MSC pode ser aprendido por qualquer pessoa.
Pesquisas mostram que crianças são mais autocompassivas e menos autocríticas quando tem pais compassivos.
É importante que todo ambiente seja propício para abertura, compreensão, autoconsciência e desenvolvimento.
Participe você também!
MSC-Teens
Programa de Autocompaixão e Mindfulness para Adolescentes
O MSC-T é um programa de 8 semanas com suporte empírico projetado para cultivar a habilidade de autocompaixão em adolescentes.
O MSC-T ensina ferramentas e práticas essenciais que permitem aos adolescentes responderem aos desafios desses anos críticos com gentileza e autocompaixão.
Com a palavra:
Os participantes e o pais
“O programa Minful Self-Compassion me ajudou a perceber e a lidar melhor com os meus pensamentos autocríticos. Vi o quanto eu mesma me cobrava e que isso não me levava a lugar nenhum, agora eu sei como lidar com as minhas falhas e quando as coisas dão errado."
Carolina, 16 anos
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